В холотропных сессиях, которые проводит групп-лидер по интенсивно-интегративных психотехнологиям Александр Александрович Беляев, используются элементы арт-терапии – мандалы. Участники сессий приступают к рисованию своих впечатлений от дыхательной практики сразу после сессий, пока свежи переживания, которые необходимо зафиксировать и проанализировать. Зачем нужны мандалы и какой терапевтический эффект дают?
Мандала (цветок жизни) была придумана примерно 3000 лет назад монахами северной Индии. Она представляет собой рисунок в круге, однако, в психотерапии мандала строится не по правилам (как в религиозной практике), а рождается спонтанно в свободном самовыражении переживаний.
– Мандала - рисунок, который содержит глубокий сакральный смысл, – рассказывает Александр Беляев. - Когда человек рисует мандалу, она проецирует его состояние и сознание, в нашем случае – подсознание. Тибетские монахи делают мандалу в течение нескольких дней…А потом уничтожают за несколько секунд. Наши мандалы, которые холонавты рисуют после своих путешествий, остаются на память. Мы используем это для того, чтобы выплеснуть переживания человека во время холотропа, передать его энергию, мысли, ощущения. Вынести эмоцию через краски и образы из подсознательного на уровень сознания.
В других городах рисование мандал заменяют на танцы, гештальд-терапию или «игры в песочницу». Это тоже способ передать пережитые впечатления, но мандалы хороши тем, что эмоцию фиксируют на бумаге. А значит, через некоторое время ее можно еще раз посмотреть и вспомнить пережитое. Холонавты доверяют бумаге конкретные образы или только эмоции, переданные разноцветными линиями и пятнами. Но по ним можно делать выводы о глубине, на которую опустился путешественник, и о направлении, в котором нужно будет работать ему над своей проблемой.
Вот лишь некоторые примеры творческих работ наших дорогих холонавтов:
Елена
«Я почувствовала себя настоящей волчицей, мне хотелось выть, я скакала по лесам и полям, вдыхала свежий воздух, запах леса и поля. Но потом у меня начало заламывать руки как у ребенка, больного ДЦП, невозможно было даже пошевелиться. Постепенно боль начала проходить, и вся энергия сконцентрировалась на кончике носа».
Наталья
«Самым интересным ощущением было, когда я начала плакать и очутилась в ситуации прошлого, в своем детстве, когда я закатывала маме истерики, а она просто стояла надо мной и давила на меня психологически. Вместо того, чтобы подойти и утешить меня. Сначала я научилась ограждать себя от ее прессинга стеклянным куполом, но потом я сломилась.
Во время сессии я поняла, что происходило со мной в детстве. Я поняла, что я благодарна своей матери, я ее люблю и прощаю».
Ольга Г.
«Сегодня я наконец-то родилась. Сначала дышала на уровне тела. У меня стало тянуть поясницу и спину, а потом появилось чувство борьбы, злости, агрессии. Я не могла понять, кто я: зверь или демон.
Потом приняла позу эмбриона и ощутила желание выйти наружу. После появилось облегчение и ощущение свободы. А когда мои соседи в процессе холотропного дыхания кричали, к ним рождалось сострадание, сочувствие чужой боли.
Потом, когда я уже родилась, я лежала и радовалась своему рождению и даже, кажется, издавала звуки младенца, агукала. Было полное отождествление себя с новорожденным».
Наталья Г.
«Физически ощущала покалывание и онемение. Сначала я увидела и почувствовала себя славянской девушкой, танцующей вокруг костра с подружками. А потом я увидела плод манго и ягоды барбариса и поняла, что плод – это я. Он был сладкий, сочный, ароматный, внутри – вытянутая косточка. На душе было умиротворение».
Татьяна
«У меня получилось пережить процесс своего рождения. Сначала я почувствовала себя своей матерью, которая лежит с большим животом, готовая к родам. Я чувствовала, что уже очень хочу увидеть ребенка. Боли и неприятных ощущений не было. Для нее это были уже пятые роды, поэтому они были легкими и безболезненными.
Схватки я переживала, как танец. В процессе танца меня странным образом выкидывало вперед головой, скручивая тело в позу эмбриона. Мне понравился процесс рождения, я знала, что мне будут рады, что меня любят и ждут.
Поэтому когда роды закончились, я радовалась и смеялась. Еще в процессе в кромешной темноте я видела две золотые маски – женскую и мужскую. Наверное, так я видела своих родителей, пока жила в животе».
Елена В.
«Я пережила процесс своего рождения. И это было болезненно и неприятно. Я вела внутренний диалог с мамой. Врачи говорили, что нужно рожать, но я не хотела. И мама говорила мне: не хочешь – не надо. Но я понимала, что от меня этого требуют и ждут. Матери не дали выйти на потуги, вытянули меня силой. Но самое обидное – после этого меня еще и забрали от мамы. Поэтому на картинке я – рыдаю, мама – рыдает, связь прервана. Я пережила предательство: мама говорила, что любит меня и все будет хорошо, но в итоге нас разлучили. Поэтому я до сих пор не верю в жизнь и в то, что все будет хорошо. Пришло осознание, что я абсолютно не доверяю своей жизни».
Ольга Б.
«Я интенсивно дышала и в какой-то момент увидела перед своими закрытыми глазами красную кобру. Стало ужасно страшно. Но потом я перешла на поверхностное дыхание и очень быстро вылетела из тела».
Кстати, мандалы позволяют отслеживать, как изменилось психологическое состояние человека. По ним можно пронаблюдать динамику тех изменений, которые происходят, пусть и совершенно неосознанно для него, с холонавтом. Со временем краски становятся светлее, появляется больше «воздуха», рисунок становится «правильным» – начинают преобладать цвета, символизирующие пространство любви – розовый, зеленый.
Центр «Гармония» проводит холотропные сессии каждый месяц.
Если вы решили присоединиться к нам, освободите два выходных дня, уточните даты следующий сессии, приходите со спальником и в удобной одежде. Стоимость двух дней – 3200 рублей.
Проходить холотроп рекомендуется четыре дня (восемь сессий) в полгода.
Комментарии